"NATHALY MARCUS |Hormonas Sexuales, SUPLEMENTOS, Testosterona y Nutrición Funcional. #253"
En este episodio de Cracks Podcast, Yoso Trava entrevista a Natalie Marcus, una experta en medicina funcional, nutrición y bienestar. Hablan sobre cómo vivir una vida más larga y saludable a través de la alimentación, los suplementos y la salud mental.
Aquí hay algunos puntos clave del video:
La importancia de la nutrición funcional: La nutrición funcional se centra en la salud individual y en cómo la alimentación puede afectar a diferentes aspectos del cuerpo, como la inflamación, la oxidación y las hormonas.
Cómo eliminar la inflamación y la oxidación: La inflamación y la oxidación son dos procesos que pueden contribuir al envejecimiento y a las enfermedades crónicas. Natalie recomienda una dieta antiinflamatoria que incluya alimentos como verduras, frutas, pescado y grasas saludables.
El papel de las hormonas sexuales: Las hormonas sexuales, como la testosterona y el estrógeno, juegan un papel importante en la salud general. Natalie explica cómo optimizar los niveles hormonales a través de la dieta, el ejercicio y los suplementos.
La importancia de la salud mental: La salud mental es tan importante como la salud física. Natalie habla sobre cómo el estrés y la ansiedad pueden afectar al cuerpo y cómo se pueden manejar a través de técnicas como la meditación y el yoga.
Suplementos: Natalie habla sobre algunos suplementos que pueden ser beneficiosos para la salud, como el aceite de oliva, el aguacate, las nueces y las semillas.
La importancia de ayunar: El ayuno intermitente puede ser una herramienta poderosa para mejorar la salud. Natalie explica cómo ayunar de forma segura y eficaz.
Cómo ser feliz: Natalie termina el episodio con un mensaje de esperanza y positividad. Ella nos recuerda que la felicidad es una elección y que podemos crear una vida más plena y significativa.
